Beaucoup ne sont pas conscients combien de facteurs peuvent contribuer à se sentir totalement épuisé d’énergie.
Nous ne parlons pas d’anémie ou de carences en B12 ici, ni de manque de sommeil après un marathon. Rien de physique, rien qui taxe le véhicule de chair et de tendon qui abrite la personne que vous êtes.
Nous parlons des raisons pour lesquelles vous pourriez vous retrouver pelotonné dans une boule sur votre lit avec des membres de plomb, se sentir comme si vous n’aviez pas assez d’énergie dans tout votre être pour bouger un seul muscle.
Les cinq problèmes suivants peuvent contribuer à ce sentiment, et tous sont des situations sérieuses qui doivent vraiment être traitées. Consultez la liste ci-dessous et pensez à l’un d’entre eux pour expliquer pourquoi votre niveau d’énergie est quelque part autour de l’Antarctique.
1. Insatisfaction au travail
Trouvez-vous qu’il est presque impossible d’essayer d’accumuler de l’énergie pour vous rendre au travail? Ou qu’une fois que vous êtes au travail, vous fixez simplement ce sur quoi vous êtes censé travailler et ne pouvez pas vous résoudre à le faire parce que cela semble inutile et horrible?
Oui, ce sont des signes assez forts qu’il est temps de trouver un nouvel emploi.
Lorsque vous êtes insatisfait au travail, vous pouvez vous sentir submergé par la dépression et les attaques de panique, et cela peut aussi se manifester comme un épuisement incroyable: pas de fatigue, pas comme si vous aviez couru un marathon, mais une fatigue profonde qui rend difficile d’effectuer même les tâches les plus élémentaires.
Vous vous sentez littéralement comme si votre volonté et votre lumière vous ont été aspirés, et aucune quantité de café ou d’autres stimulants ne vous poussera à être capable de faire quoi que ce soit.
Il y a toujours un moyen de changer votre situation professionnelle en quelque chose que vous voulez vraiment faire: il faut simplement de la planification, du courage et du temps. Mais une fois que vous décidez de faire le changement, vous aurez un objectif à atteindre, et vous constaterez que votre énergie se rétablit parce que vous pouvez voir la lumière au bout du tunnel.
2. Relations malsaines
Beaucoup de gens restent dans des relations amoureuses beaucoup plus longtemps qu’ils ne le devraient parce qu’ils sont à l’aise et complaisants, et se contentent de maintenir le statut de « en couple ».
… ou alors ils essaient de se convaincre.
Lorsque vous êtes dans une relation amoureuse qui ne fonctionne plus, pour un certain nombre de raisons, vous pouvez vous sentir comme si vous ne fonctionnez pas non plus. Vous voudrez peut-être dormir beaucoup (peut-être sous la forme d’une évasion), passer beaucoup de temps seul, et devenir irritable quand vous ressentez une sorte d’obligation de faire n’importe quoi avec votre partenaire.
Cela ne se limite pas seulement aux relations intimes: vous pourriez vivre avec des colocataires qui aspirent absolument votre volonté de vivre, soit parce qu’ils sont des vampires psychiques ou simplement parce qu’ils ne font pas partie de votre «tribu», vous vous sentez donc aliéné et hors de toutes sortes quand vous êtes en leur présence.
Cela peut aussi arriver avec les membres de la famille: simplement parce que vous partagez de l’ADN avec des gens, cela ne signifie pas nécessairement que vous allez vous lier avec eux, ou même résonner sur la même fréquence …
3. Vous voulez toujours plaire les autres
Quand il s’agit de choses qui nous épuisent d’énergie, l’un des pires est de faire de notre mieux pour plaire aux autres, au détriment de nous-mêmes.
Cela a été mentionné en termes de relations co-dépendantes – souvent lorsque des personnes très empathiques s’associent à des narcissiques – mais cela peut arriver à n’importe qui, dans n’importe quel type de relation.
Des problèmes surgissent lorsque nous faisons de notre mieux pour obtenir un renforcement positif et une validation des autres en faisant ce qu’ils attendent de nous, ou ce qui convient à leur vision de qui nous devrions être.
Cela ne fait que jouer le rôle d’une mascarade avec laquelle vous ne voulez pas vraiment être impliqué, mais si vous êtes une personne qui évite les conflits ou est sujette à l’anxiété, vous continuerez probablement à jouer ce rôle et à en détester chaque seconde .
Prétendre être quelqu’un que vous n’êtes pas prend une quantité extraordinaire d’énergie. Les acteurs qui jouent des rôles pour la télévision et le cinéma ont besoin de prendre beaucoup de temps d’arrêt entre les tournages juste pour pouvoir se recharger. Ce sont essentiellement des gens qui prétendent être des gens entièrement différents, pendant des heures à la fois.
Ceux qui vivent pour rendre tout le monde heureux sauf eux-mêmes sont aussi des acteurs, mais le rôle est 24 heures par jour, 7 jours par semaine. Pas de pause, pas de temps pour recharger. Est-il étonnant pourquoi il n’y a pas d’énergie à dépenser?..
4. Perfectionnisme
Si vous êtes un perfectionniste, vous êtes probablement votre pire ennemi en ce qui concerne la perte d’énergie. Vous passez probablement beaucoup plus de temps que nécessaire pour rendre «parfait»tout ce que vous faites, vous causant toutes sortes d’angoisses et vous épuisant complètement dans le processus. En essayant d’obtenir l’approbation, on croit souvent que le seul fait d’être «parfait» dans les yeux de cette personne lui permettra de montrer de l’amour, de l’appréciation, voire du respect. Comme vous pouvez l’imaginer, c’est dommageable sur d’innombrables niveaux, d’autant plus que cela amène le perfectionniste à épuiser ses propres réserves d’énergie pour tenter d’atteindre un objectif inaccessible. Il n’y a pas de perfection, et essayer de comprendre cette vérité fera un sacré coup. Cela ne veut pas dire qu’il n’est pas bon d’être ambitieux ou motivé, mais plutôt d’essayer de le faire d’une manière saine et affirmative, plutôt que d’essayer d’atteindre les normes de perfection d’une autre personne. Cela n’arrivera jamais.
5.Les gens toxiques dans votre vie
Lorsque vous avez des gens autour de vous qui drainent toute votre lumière dans une tentative de trier leurs propres vies désordonnées, vous pouvez finir par sentir que même une heure en leur présence vous laissera une cosse.
Sachez que vous avez des gens comme ça dans votre vie parce que dès que vous voyez un texte ou un message d’eux, une partie de vous a l’impression qu’elle veut se ratatiner et mourir. Vous pouvez vous résigner à répondre par un profond soupir, en vous préparant à tout ce qui peut s’ensuivre, mais en souhaitant qu’ils vous laissent tranquille.
Si vous réagissez de cette façon aux personnes proches de vous, il est peut-être temps de réévaluer leur rôle dans votre monde. Il y aura toujours des excuses et des justifications pour ne pas prendre des mesures pour changer votre vie pour le mieux, mais la seule personne qui finira par souffrir à long terme, c’est vous.
Quel genre de vie voulez-vous vraiment mener? Soyez honnête avec vous-mêmes. Quels changements avez-vous besoin de faire pour vivre cette vie et être heureux et épanoui?
