Même si vous vous brossez les dents deux fois par jour, vous passez la soie dentaire régulièrement et vous rendez visite consciencieusement à votre dentiste tous les six mois, il se peut que vous manquiez encore une étape qui pourrait vous aider à garder votre bouche fraîche et saine. Votre langue peut aussi héberger des bactéries. Alors, avez-vous essayé le gratte langue?
Bien que la plupart de ces bactéries soient du « bon » type, qui favorisent un environnement sain dans la bouche, d’autres types peuvent provoquer une mauvaise haleine, des caries dentaires et des infections des gencives. Il est donc important de nettoyer votre langue pour éviter que les mauvaises bactéries, ainsi que les débris alimentaires et les cellules mortes qui peuvent s’y accumuler, ne causent des problèmes.
I- Gratte langue: Comment nettoyer sa langue ?
Il est possible de se brosser doucement la langue plusieurs fois avec une brosse à dents et du dentifrice. Mais le gratte langue peut faire un meilleur travail pour éliminer cette plaque et ces bactéries de la surface de la langue. En effet, des études suggèrent que le grattage de la langue peut éliminer les bactéries et améliorer la mauvaise haleine plus que le brossage.
II- Qu’est ce qu’un gratte langue ?
Le grattage de la langue est une méthode de nettoyage de la langue à l’aide d’un appareil spécial ou d’une brosse à dents. Plusieurs spécialistes estiment que l’utilisation d’un gratte langue peut améliorer l’hygiène bucco-dentaire et réduire le risque de mauvaise haleine ou d’halitose. Cela se fait avec un petit outil légèrement arrondi en plastique ou en métal.
Bien qu’il puisse aider à atténuer la mauvaise haleine, la fonction principale du grattoir est de nettoyer les débris et les bactéries de votre langue. Votre brosse à dents est conçue pour nettoyer efficacement les dents, mais la surface de votre langue est plus différente à nettoyer que celle de vos dents. C’est la raison pour laquelle un grattoir à langue peut fournir un nettoyage plus en profondeur.
Le grattage de la langue est relativement facile à réaliser et nécessite un équipement minimal. Pour ce faire, une personne peut utiliser un gratte langue spécifique. Les grattes langue sont disponibles en métal ou en plastique. Ils ont tendance à être soit en forme de cuillère, soit en forme de U en métal avec deux poignées.
Pour gratter la langue, vous pouvez suivre les étapes suivantes :
- Commencez par vous laver la bouche.
- Après le brossage et l’utilisation de la soie dentaire, ouvrez grand la bouche et placez le gratte langue, en tenant simplement les deux extrémités du grattoir à deux mains, en tirant la langue et en plaçant le grattoir le plus en arrière possible sur votre langue.
- Avec une pression ferme mais douce, grattez la surface de votre langue d’un seul coup. Rincez le gratte à l’eau tiède après le premier passage et répétez jusqu’à ce que votre langue soit propre et sans revêtement (généralement 4 à 8 fois).
- Répétez le processus de grattage si nécessaire.
- Rincez la bouche avec de l’eau puis crachez.
- Lavez soigneusement le gratte langue avec du savon et de l’eau tiède. Stockez-le dans un endroit propre et sec entre les utilisations.
Cette routine ayurvédique quotidienne pour le maintien de la santé bucco-dentaire doit être effectuée régulièrement, le matin au lever et à jeun. Les bactéries et les composés soufrés s’accumulent en effet, continuellement, durant votre sommeil.
III- Où acheter un gratte langue ?
Les grattes langue sont peu coûteux et peuvent être trouvés dans la plupart des magasins d’aliments naturels ainsi qu’en ligne. Nous vous conseillons de choisir un gratte en acier inoxydable car il est plus facile à nettoyer et est idéal pour équilibrer toutes les constitutions et déséquilibres ayurvédiques. À la rigueur, le côté d’une cuillère en métal peut être efficace.
IV- Pourquoi doit-on utiliser un gratte langue ?
Pour effectuer le grattage de la langue, vous aurez besoin d’un bon gratte langue. Nous vous présentons ci-dessous 5 raisons pour lesquelles vous devriez vous gratter la langue :
1- Eliminer l’halitose horrible
La mauvaise haleine peut avoir un impact négatif sur la santé buccale mais également l’estime de soi d’une personne. Étant donné que la plupart des mauvaises haleines proviennent des bactéries à l’arrière de la langue, des études cliniques ont montré que le grattage de la langue réduit considérablement la mauvaise haleine et élimine les bactéries buccales des crevasses de toutes les zones de la langue.
2- Améliorer la santé dentaire
Le grattage de la langue favorise la santé générale des dents et des gencives et élimine les bactéries et les toxines responsables des problèmes parodontaux, de l’accumulation de plaque dentaire, de la carie dentaire, de la perte de dents, des infections des gencives et de la récession des gencives.
3- Améliorer la santé digestive
Une bonne digestion est considérée comme le fondement de la santé. Étant donné que la digestion commence par le goût, il est important d’éliminer toutes les toxines susceptibles d’entraver un fonctionnement optimal. Le grattage active également la production de salive et favorise l’agni pour aider à la digestion tout au long de la journée.
4- Découvrir les saveurs de la nourriture
Une bonne digestion commence par le goût et la salivation. Si vous ne prenez pas de mesures pour éliminer le mucus toxique sur la langue, vos papilles gustatives peuvent se bloquer. Cela peut entraîner de fausses envies ou une incapacité à reconnaître le goût des aliments. L’élimination des bactéries et résidus sur la surface de votre langue ouvrira ses pores et exposera mieux vos papilles gustatives, permettant ainsi un plus grand plaisir des saveurs alimentaires et aidera votre corps à digérer et assimiler les aliments.
5- Renforcer son immunité
La langue fait partie de la première ligne de défense de votre système immunitaire. Le grattage de la langue empêche la réabsorption des toxines dans votre corps et renforce la fonction immunitaire globale.
